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水分補給
よく、1日に約2リットルの水を飲みましょうと言われます。
ですが、人それぞれ体質があり、水を欲する量も変わってきます。

無理して飲むと反対にむくみや内臓の負担になってしまうこともあります。
いっきに多く摂取するのではなく、少量ずつ口の中や喉を潤すと思って
飲んではいかがでしょうか。

また、この暑いシーズンは、どうしても冷たい飲み物に惹かれますよね。

あまり、冷たいものを飲みすぎてしまうと内蔵も筋肉でできているからこそ、
負担を強いてしまいお腹を壊したり、体調不良になることにもつながります。

たまには、常温の水や温かいお茶なども飲んで仕事の合間に一息ついてください!!


村上綾野

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【2010/07/16 09:19】 | 未分類 | コメント(0)
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